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女子三年半狂瘦109斤如今成为超马跑者

关键词:戈麦斯,跑步,坚持,减肥,参加,马拉松吃会,健康,成功

但戈麦斯开始爱上了跑步的感觉

网易体育9月25日报道:

今年40岁的希瑟-戈麦斯耗时三年半,依靠跑步和节食成功减肥109斤,不仅成为一名跑者,还参加了多次超级马拉松比赛。


“36岁以前我从没想过减肥的事,我也不关注自己的健康问题。每天就是上班、回家、吃饭、看电视。我的背部和膝盖一直疼痛,弯腰系鞋带时都要屏住呼吸。这么多年就是这么过来的。”戈麦斯说。

2017年初,戈麦斯在一位朋友的邀请下,参加了一次健身课。60分钟的课程让她备受煎熬,发誓再也不会这样做。但回去之后,戈麦斯想了一下,觉得自己有必要做出一些改变了。

就这样,戈麦斯在朋友的感染下开始了跑步。她的朋友在2017年1月份要参加一项5K赛,她也跟着进行跑步。虽然坚持的距离比较短,但戈麦斯开始爱上了跑步的感觉。坚持三个月之后,戈麦斯竟然能一口气跑完5公里。

逐渐对跑步上瘾的戈麦斯,在2017年12月完成了第一次半马比赛,而到了2018年10月,她以7小时59分的成绩完成了第一次马拉松比赛。去年7月份,戈麦斯又以9小时55分05秒的成绩完成了50K超级马拉松赛。今年的1月份,戈麦斯更是以13小时32分13秒完成了50英里超级马拉松赛。

在坚持跑步的同时,戈麦斯对饮食也做出了调整。“我尽量在家里吃饭。开始吃更多的蔬菜,摄入更多的蛋白质和复合碳水化合物,尽可能少的吃加工类食物。”

通过跑步和健康饮食,戈麦斯在三年半的时间内已经瘦了109斤,目前的体重只有136斤。“这是我身材最好的时候,我感觉非常棒,我的生活和之前天壤之别。”戈麦斯说,“从我的减肥历程来看,我觉得最重要的就是坚持,严格按照既定计划执行,最终就会成功。”

andy__sure 本文来源:网易体育 作者:换宝 责任编辑:杨硕_NS4396

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发布日期:2020-09-26 19:55:42

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